VBB logo

Ochtend en avondmensen

Perfect.lover P03.095 P03.005 Toy.boy P02.095 Whisper P01.005 couple L 300-1920x980De biologische klok loopt niet bij iedereen gelijk. Die individuele afwijkingen bepalen onder andere of je een ochtendmens of avondmens bent. Ochtendmensen gaan 's avonds graag vroeg naar bed en worden 's ochtends vroeg wakker. Avondmensen daarentegen voelen zich 's avonds op hun best en hebben dan ook moeite met op tijd naar bed gaan. Deze mensen komen 's ochtends moeilijk op gang.


Je bewust zijn van je natuurlijke ritme van opstaan en naar bed gaan is belangrijk omdat slaapproblemen kunnen ontstaan door niet te luisteren naar dat natuurlijke ritme. Avondmensen hebben het in onze maatschappij doorgaans moeilijker dan ochtendmensen omdat het maatschappelijk ritme meer gericht is op activiteit gedurende de dag en rust gedurende de nacht.


Je kan wel kleine aanpassingen maken in je natuurlijke ritme. Omdat licht je biologische klok beïnvloedt kunnen avondmensen om 's ochtends beter op gang te komen even bewust in helder daglicht kijken. Zo stabiliseer je je ritme. Maar een avondmens zal nooit een ochtendmens worden (en omgekeerd ook niet)!


Om te onderzoeken of je een ochtend- of avondmens bent kan het helpen om na te gaan welke bedtijden je kiest als je op vakantie bent of als je geen verplichtingen hebt in de avond of in de ochtend.


Powered by Bengelmedia